Emocje, uczucia, nastroje są elementem codziennego życia każdego człowieka. Wzbogacają je, pomagają dokonywać wyborów, ale w niektórych sytuacjach traktowane są jako coś niepożądanego, bo utrudniającego funkcjonowanie w codziennym życiu. Emocje można spostrzegać jako mechanizmy umożliwiające szybką reakcję, bez konieczności „czekania” na dokładną analizę poznawczą (Oatley, Jenkins, 2003). Mają zatem do spełnienia określone zadania, pełnią konkretne funkcje, istotne z punktu widzenia możliwości adaptacyjnych organizmu do zmiennych warunków otoczenia.  Tłumienie uczuć wynika głównie z lęku czy wstydu przed ich ujawnieniem, co pozwala przypuszczać, że dla niektórych osób przynajmniej część emocji jest kojarzona negatywnie. Takie uczucia jak złość, lęk czy smutek są niejednokrotnie postrzegane jako złe lub niepożądane, lepiej ich nie odczuwać, bo nic dobrego za sobą nie niosą. Tymczasem wszystkie uczucia są potrzebne człowiekowi, nie ma uczuć „dobrych” czy „złych”. Są tylko takie, które odbierane są jako przyjemne (np. miłość, radość, życzliwość) bądź nieprzyjemne (np. strach, wstyd, gniew). Jedne i drugie stanowią dla człowieka ważną informację na temat znaczenia różnych zdarzeń czy sytuacji w życiu, ułatwiają kontakt ze światem, jak również nadają kierunek podejmowanym działaniom. Dlatego bardzo WAŻNE jest rozmawiać o tym, dzielić się, gdy jest Ci źle i czujesz, że „coś” zaczyna się wymykać spod kontroli PAMIĘTAJ JESTEŚMY DLA CIEBIE, ABY CI POMÓC.