Żałoba i strata
Dla kogo?
Żałoba jest złożonym procesem psychologicznym, który prowadzi do zaakceptowania straty osoby bliskiej. Każdy potrzebuje czasu, by wrócić do równowagi po śmierci kogoś ważnego w jego życiu. Czasem przystosowanie się do nowej sytuacji okazuje się niezwykle trudne, ale jednak pamiętaj, że zawsze możesz zwrócić się o pomoc do specjalisty.
Cechy charakteryzujące żałobę to między innymi:
- Głębokie przygnębienie
- Zaprzeczanie stracie
- Płaczliwość
- Irytacja
- Niepokój
- Lęk
- Poczucie wyczerpania
- Brak zainteresowania światem zewnętrznym
- Poczucie osamotnienia
- Poszukiwanie sensu życia
- Wycofanie się z działalności, która nie jest związana ze wspomnieniami utraconego obiektu
- Dolegliwości somatyczne (utrata apetytu, osłabienie)
Stadia procesu żałoby:
- Inicjacja świadomości utraty – szok, zagubienie, dezorientacja.
- „Trzymanie się” – próby ograniczenia świadomości straty.
- „Zgoda na odejście” – uznanie osobistych ograniczeń.
- Świadomość wielkości straty – czas opłakiwania.
- Uzyskiwanie perspektywy – akceptacja straty.
- Rozwiązywanie problemu utraty.
- Przeformułowanie utraty w kontekście rozwoju.
- Transformacja straty na nowy poziom przywiązania.
Reakcja na utratę (Kubler-Ross)
- Zaprzeczanie i izolacja – „to po prostu nie jest prawdą”.
- Złość – „dlaczego ja?”
- Targowanie się – z Bogiem, lekarzem.
Nasza pomoc w żałobie
- Wspieranie procesu akceptowania bólu, samotności i poczucia opuszczenia
- Przepracowanie relacji o zmarłym (zwłaszcza wrogich, ambiwalentnych, pełnych żalu i pretensji)
- Opanowanie lęku przed stratą zdrowia i własną śmiercią
- Nawiązanie kontaktu z osobą osieroconą
- Stworzenie warunków i atmosfery do rozmowy i wyrażanie uczuć
- Zachęcanie do dzielenia się swoimi emocjami. Pomoc w ich wyrażeniu i zrozumieniu
- Dzielenie żałoby
- Płacz jako naturalna reakcja na stratę
Jeśli obawiasz się, że zbyt wytłumiłeś Swoje Emocje, bądź silny Smutek utrzymuje się za długo? Pamiętaj NIE MUSISZ przechodzić przez to SAMEMU
Zapraszamy do gabinetów
ul. Ruberga 4, Lędziny
Gabinet Psychologiczny
W każdy poniedziałek i piątek od 16:00 – 20:00, czwartek 9:00-12:00
ul. Berbeckiego 9, Gliwice
(znajdujemy się w budynku EGO Pracownia Psychologiczna)
W każdą środę od 16:00 – 20:00
- WIZYTĘ MOŻNA ODWOŁAĆ NAJPÓŹNIEJ NA 24h W PRZECIWNYM RAZIE JEST W PEŁNI PŁATNA
- WIZYTY ON-LINE PŁATNE SĄ NA DZIEŃ PRZED PLANOWANĄ WIZYTĄ
- PŁATNOŚCI DOKONUJEMY GOTÓWKĄ, BĄDŹ PRZELEWEM NA DZIEŃ PRZED UMÓWIONĄ WIZYTĄ
